Oui, les semaines de remise en charge, ça fait un peu mal. Mais justement, c’est ça qui fait du bien, on sent que ça se met en place, sans casse. Il faut juste trouver le juste équilibre. Lire la suite de
Étiquette : VO2 OT
Bilan à froid 10km
Oui, être aux anges après une bonne course, on connaît. Mais c’est comme toujours avec une précision clinique qu’on va analyser la course, la préparation, et réfléchir à la suite, en mode Evil Koala et pas Bisounours.
S4, ça commence à monter là !
Oui, avant dernière semaine du plan, on sait bien que la suivante sera light, donc c’est la dernière pour vraiment voir où on en est. Avec deux petits fractionnés bien sympathiques au programme, et une “night session” pour changer des sorties d’endurance tout seul comme un couillon. Donc où en sommes nous ? Les indicateurs sont-ils au vert ?
S2 préparation 10km : du VO2 OT en veux-tu en voilà !
On continue notre plan 10km avec le plein d’entrain et de motivation, surtout que c’est sûr, l’hiver arrive ! Chic chic chic ! Mais la forme est un peu en deça des sensations passées. Ohhhhh… Mais les résultats ne sont finalement pas si mauvais. Ahhhhh !
Expérimentations
Cette semaine, on se lance dans quelques nouveautés. Oui oui, il faut bien continuer à explorer un peu, sinon on va finir par s’ennuyer ! Donc au programme, un premier vrai plan de préparation sur 10km avec suivi, ainsi qu’un 10km en compétition mais en mode ‘touriste qui veut savoir où il en est sans se cramer’.
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Bilan à froid du 20K de Paris et la suite
Maintenant qu’on est à froid, un petit bilan rapide des données de la course, et la suite du programme ! Allez hop hop hop !