Oui, ça va bien un moment les conneries, les semaines de relâche, le dénivelé de coureur de bitume, la sensation de travail pas très bien fait. La S9 est là pour se remettre comme il faut au travail et voir où on en est.
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Cette fois-ci, complètement à la bourre, le vrai compte rendu de la semaine S9 (donc pas la précédente mais celle d’avant, suivez un peu enfin !), où on fait un joyeux mélange de petits “micro entraînements” et de sorties plus ambitieuses.
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Une dernière semaine un peu aménagée, le marathon étant un Mercredi. Donc la S9 devient une semaine de 9 jours avec 6 séances. Rien de faramineux sur le papier, ça devient facile. Bien sûr, comme Paspaprèspas tient à vous garder captiver par l’odyssée homérique de son second marathon, nous ajoutons un petit imprévu en fin de semaine. Allez, cliquez, ne vous faites pas prier !
Dernière sortie longue. 1h40, 18.3km. On a vu pire comme cadre d’entraînement je pense. Tendon d’Achille droit un peu douloureux, mais glace matin et soir, et c’est réglé. On est PRÊT.