Oui, les blessures, ça arrive forcément. Donc comment gérer le manque de course à pied? Fort de sa longue expérience en matière d’interruptions en tous genres (ce n’est pas le premier article du genre !), PasAprèsPas vous propose donc ses conseils de “piéton” :
Oui, une belle semaine avec un beau menu. J’ai tout suivi à la lettre ou presque. Fier de moi. (Relève le menton, bombe le torse, mains sur les hanches)
Une semaine post course, c’est l’occasion de se reposer un peu. Et comme sur Pasaprèspas on ne fait jamais les choses comme les autres…
Lire la suite de
4 entraînements par semaine pour un marathon, c’est déjà bien. Surtout pour un petit amateur comme moi qui vise un temps moyen. Reste que pour des raisons logistiques et familiales, il est un peu difficile pour moi de caser 4 séances “propres”. Donc voici le programme sur 5 séances, tout avis de coureur expérimenté sera le bienvenue !
Vos avis sur la question ? Pas de contre indications ?
Pas d’entraînements. Aucun. Zéro. Si ça fait effectivement du bien aux genoux (même si à gauche ça tire encore par moments), pffff, c’est long. Quoi, ça fait qu’une semaine ?!? Re pfffff. C’est long la trêve…