On continue tranquillement sur la voie des 12 semaines, en respectant les grandes lignes du plan : ajouter du volume doucement, en essayant de faire de la qualité et en respectant la récupération. Pas toujours facile tout ça, mais on garde le cap !
Comment mesurer si l’on récupère bien lors de période d’entraînement chargé ? Ok, les sensations, ça marche bien. Mais pour toi le geek qui aime les nouveaux gadgets ? Il existe plusieurs solutions, voici donc un petit comparatif entre deux bracelets avec capteur cardiaque, ainsi qu’une montre d’un des spécialistes de la mesure d’effort, Suunto.
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Oui mine de rien, c’est Octobre ! Alors ce mois de Septembre ? C’était un peu mort sur PAP passé le compte rendu des 6 Burons. Ca sent les vacances post grosse course non ? Et bien remettons un peu de rythme dans tout ça.
Ah ça y est, Pasaprèspas cède à la mode des bracelets d’activité ? Non, il n’y en avait pas assez des multiples montres GPS. Car si la plupart des bracelets ne sont pas d’un intérêt confondant pour le coureur, d’autres ont un avantage très intéressant : le cardio permanent. Est-ce intéressant pour un coureur lambda ? Testons !
Après le difficile retour à la compétition de la semaine dernière, comment gérer sa récup sans sacrifier le volume ? C’est la question que pose la S4, car on ne faisait pas le malin le Dimanche matin après les 28km de la veille au soir !
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Première partie du test terrain de la Garmin 620, avec cette semaine, une analyse complètement imprévue des fonctions de “training effect” et surtout de récupération.
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