On continue tranquillement sur la voie des 12 semaines, en respectant les grandes lignes du plan : ajouter du volume doucement, en essayant de faire de la qualité et en respectant la récupération. Pas toujours facile tout ça, mais on garde le cap !
Étiquette : récupération
Outils de récup : Epson PS-100 / Fitbit Charge HR / Suunto Ambit 3
Comment mesurer si l’on récupère bien lors de période d’entraînement chargé ? Ok, les sensations, ça marche bien. Mais pour toi le geek qui aime les nouveaux gadgets ? Il existe plusieurs solutions, voici donc un petit comparatif entre deux bracelets avec capteur cardiaque, ainsi qu’une montre d’un des spécialistes de la mesure d’effort, Suunto.
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Mais sinon, tu cours ? Bilan Septembre 2015
Oui mine de rien, c’est Octobre ! Alors ce mois de Septembre ? C’était un peu mort sur PAP passé le compte rendu des 6 Burons. Ca sent les vacances post grosse course non ? Et bien remettons un peu de rythme dans tout ça.
Epson PS-100, le bracelet d’activité en test
Ah ça y est, Pasaprèspas cède à la mode des bracelets d’activité ? Non, il n’y en avait pas assez des multiples montres GPS. Car si la plupart des bracelets ne sont pas d’un intérêt confondant pour le coureur, d’autres ont un avantage très intéressant : le cardio permanent. Est-ce intéressant pour un coureur lambda ? Testons !
Préparation Pastourelle 2015 : S4
Après le difficile retour à la compétition de la semaine dernière, comment gérer sa récup sans sacrifier le volume ? C’est la question que pose la S4, car on ne faisait pas le malin le Dimanche matin après les 28km de la veille au soir !
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Garmin 620, le test : #1, merci Terminator, ou la récup assistée
Première partie du test terrain de la Garmin 620, avec cette semaine, une analyse complètement imprévue des fonctions de “training effect” et surtout de récupération.
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