Oui c’est bien connu, en dernière semaine, le coureur cogite trop. Donc plutôt que de stresser tout seul dans son coin, il partage tout sur Internet, ça le détend !
MAJ : ajout de l’épisode Verdun du Mercredi soir
MAJ 2: ajout de la météo du Jeudi
MAJ 3: check up veille de course
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Oui, souvenez vous, la semaine dernière, l’autour-compositeur-interprète exultait de sa semaine 10 si réussie. Fort de son expérience, il s’enorgueillait d’être moins con et d’avoir appris de ses erreurs des années précédentes en terme de récupération / protection de sa santé en période d’entraînement lourd. Mais la course étant assurément l’école de l’humilité, elle l’attendait au coin de la rue de la semaine 11 pour lui proposer une séance de rattrapage et lui latter la gueule.
Oui il faut bien l’avouer, j’ai un petit côté rancunier. Limite têtu tendance borné. Quand je foire un truc, j’aime bien y retourner et faire mieux. Pas nécessairement parfaitement, mais au moins sentir que j’ai appris de mes conneries. Donc la S10 2016 devait être différente de la S10/11 2015.
Oui, ça va bien un moment les conneries, les semaines de relâche, le dénivelé de coureur de bitume, la sensation de travail pas très bien fait. La S9 est là pour se remettre comme il faut au travail et voir où on en est.
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Pas vraiment satisfait de ma semaine 8. Je sais, c’est une semaine plus light pour éviter d’enchaîner comme un bourrin, mais quand même.
La S6 se poursuit sur la lancée de la S5 : on se sent enfin dans une forme correcte, avec la capacité de faire des séances plus longues. En bonus, une belle SL pour finir la semaine !
Oui, ça commence à se sentir les effets de la préparation et le retour à un entrainement sérieux. Ça fait du bien p….. ! (attention, article plein d’une certaine auto-satisfaction qui ne se traduit pour autant absolument pas par des performances exceptionnelles, soyez prévenu). Lire la suite de
On continue tranquillement sur la voie des 12 semaines, en respectant les grandes lignes du plan : ajouter du volume doucement, en essayant de faire de la qualité et en respectant la récupération. Pas toujours facile tout ça, mais on garde le cap !
Ayé, c’est parti, on arrête d’annuler les entraînements pour un rien et de s’enfiler des quantités honteuses de chaussons aux pommes et autres pains au chocolat. Il faudra être digne fin mai dans le Cantal, pour tenter de dompter le petit aller retour au Puy Mary. On commence doucement, bien évidemment.
Mais mais mais, on ne serait pas en S1 par hasard ? Mais si ! On revient enfin aux affaires après… pffff… plus de 6 mois sans course. Et il faut être clair, sans gros challenge, le Captain CAP, ben il reste dans sa cave. Mais une fois l’hibernation finie, il sort de sa tanière, palpe la couche de graisse créée avec amour à grands coups de pains au chocolat, et lance son cri de ralliement du fond des bois : “bougons nous le cul !”. Alors quel est le programme ?
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