Oui, les semaines de remise en charge, ça fait un peu mal. Mais justement, c’est ça qui fait du bien, on sent que ça se met en place, sans casse. Il faut juste trouver le juste équilibre. Lire la suite de
Étiquette : fractionné
S0, rien dans la tête, tout dans les cannes
Quoi, encore une S0 ? Alors ça y est, une préparation bien faite en novembre et on recommence à faire en artisan ? Les plans déjà tout faits ne sont pas assez bien ?
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S4, ça commence à monter là !
Oui, avant dernière semaine du plan, on sait bien que la suivante sera light, donc c’est la dernière pour vraiment voir où on en est. Avec deux petits fractionnés bien sympathiques au programme, et une “night session” pour changer des sorties d’endurance tout seul comme un couillon. Donc où en sommes nous ? Les indicateurs sont-ils au vert ?
S3, on poursuit sa route
Après deux premières semaines de préparation 10km bien remplies mais parfois un poil frustrantes (les restes de crève ont la vie dure), voici venir la S3, avec certes rien de bien exotique, mais au moins en se sentant bien tout du long.Lire la suite de
S2 préparation 10km : du VO2 OT en veux-tu en voilà !
On continue notre plan 10km avec le plein d’entrain et de motivation, surtout que c’est sûr, l’hiver arrive ! Chic chic chic ! Mais la forme est un peu en deça des sensations passées. Ohhhhh… Mais les résultats ne sont finalement pas si mauvais. Ahhhhh !
Don’t think, feel !
Ah encore une citation à la con, encore une chance de gagner une magnifique t-shirt de course (à condition d’être honnête et de ne pas utiliser Google, bien sûr !). Oui, trop réfléchir, trop rationaliser, trop mesurer, cadrer, ça ne sert à rien si à la base, on ne sent pas ouske on en est ! Alors, ouske j’en suis ?
Prolongations
Oui c’est plus les vacances, mais c’est pas vraiment la rentrée encore. Une semaine de transition on va dire !
(note à l’attention du lecteur : franchement, cet article n’est pas passionnant. Vous aurez été prévenu, je vous prends pas en traître)
S8
S8, roh là là, ça commence à sentir la fin de la prépa ça, la tension monte, on commence à en avoir marre de l’entraînement ! Pourtant, il faut faire ça sérieusement. Sans excès de zèle, en suivant le programme à la lettre. Lire la suite de
S6
Après le franc succès du semi marathon, on enchaîne. Enfin… doucement, parce que quand même, ça a tapé dans la magnifique mécanique de haute précision qu’est votre serviteur, ce semi. Il faut tenir, c’est le pic de l’entraînement. Lire la suite de
S3
On poursuit sa prépa marathon avec une troisième semaine de montée en charge, ce n’est pas encore au millimètre par rapport au plan, mais ça se met en place progressivement.