Les plus assidus des mes (nombreux) lecteurs le savent, votre coureur favori, autrefois ultra carré sur les allures et la VMA est en train de tester le côté obscur de la force, à savoir le trail, ses allures variables, son dénivelé. Mais tester une autre approche de la course à pied ne veut pas dire renier son intérêt pour les méthodes d’entraînement, les chiffres, les stats, la compréhension de ce joyeux merdier qui se passe dans nos magnifiques corps d’athlètes affûtés (ok j’en fais un peu trop) (n’empêche que si si, on est plus affûtés, enfin surtout moi, vous, je sais pas). Donc maintenant que les allures ne veulent rien dire, que la VMA ne vaut plus grand chose, que reste-t-il ? La base. La base de la base. Le seul indicateur absolu : le coeur.

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Vous m’entendez régulièrement dire que le cardio est finalement la seule mesure vraiment utile pour s’entraîner. Ok, mais les “bonnes” valeurs, c’est quoi ? Quand on utilise cet accessoire la première fois, on trouve ça sympa de voir à quelle vitesse bat son palpitant, mais que faire cette valeur ? N’aie crainte, fidèle lecteur, Pasaprespas va t’expliquer comment le faire travailler, ton vaillant petit cœur !

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