Bon. Soit.
Faut admettre que comme ça… C’est pas simple.
Mais soit on en est, soit on en est pas. Et faut pas faire n’importe quoi, se faire une entorse maintenant, ça serait con.
Donc.
On habite au 10ème étage. Et il faut muscler les jambes.
S4E2, montées d’escalier en levant les genoux. 80 étages en deux séries. Y a toujours moyen.
j’aime cette mentalité !
Surtout en prépa marathon ! A la limite, plus il fait mauvais, plus ça me motive parfois. Et p…… les escaliers, ça secoue 😉 Mais j’aime bien. Vive les nouveautés !
d’ailleurs ça fait quelque temps que je me dit qu’il faut que je monte à mon bureau (au 29ième) à pied…
Ben là, au total, mine de rien, ça fait 110 étages. Donc c’est un exercice sympa. Et vu ma foulée (qui utilise bcp plus les mollets) et mon manque d’endurance dessus, j’ai TRES peur pour mes mollets pour le marathon. Donc ça me semble PLUS que conseillé. Ca sera une fois par semaine maintenant je pense. Ou en côte.
Fais attention aux blessures !
Je force pas non plus trop, je pense que mon plan est bien dimensionné. Là c’est nouveau les escaliers, mais les courbatures sont légères aujourd’hui. Je continue comme ça dans chercher à faire du rab. C’est le 1er mai que je ferai du rab
Voilà, tu es prêt pour une visite au Québec.
Oui enfin, j’ai couru dedans quoi 😉