Une dernière semaine un peu aménagée, le marathon étant un Mercredi. Donc la S9 devient une semaine de 9 jours avec 6 séances. Rien de faramineux sur le papier, ça devient facile. Bien sûr, comme Paspaprèspas tient à vous garder captiver par l’odyssée homérique de son second marathon, nous ajoutons un petit imprévu en fin de semaine. Allez, cliquez, ne vous faites pas prier !

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Dernière sortie longue. 1h40, 18.3km. On a vu pire comme cadre d’entraînement je pense. Tendon d’Achille droit un peu douloureux, mais glace matin et soir, et c’est réglé. On est PRÊT.

Après le franc succès du semi marathon, on enchaîne. Enfin… doucement, parce que quand même, ça a tapé dans la magnifique mécanique de haute précision qu’est votre serviteur, ce semi. Il faut tenir, c’est le pic de l’entraînement. Lire la suite de

On entre vraiment dans le vif du sujet avec cette fois un plan suivi à la lettre : on ajoute une deuxième séance de qualité, et on atteint quasiment la charge maximale. Enfin… presque. Parce qu’il faut bien l’avouer, une semaine de plan d’entraînement marathon, c’est ennuyeux quand même. Sans parler de la sortie longue. Vous avez déjà vu un compte rendu de sortie longue intéressant vous ? Justement, Paspaprépas se met en quatre pour vous offrir une semaine d’entraînement un peu plus excitante que la moyenne.

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