Mes résultats

Best of

10km 42:47  |  la « Mayonnaise » (la Maisonnaise, Maisons Alfort)  | 2012-11-04 (avec un petit 40’30 depuis sur un parcours non homologué)
20km 1:27:56  | 20km de Paris | 2013-10-13
Semi 1:34:40 | Semi marathon de Rambouillet | 2013-03-24
Marathon 3:26:55 | Marathon de Sénart | 2013-05-01
Trail 53km 2650m D+

Worst of

Oui, il n’y a pas que des courses réussies :

Paris Versailles 2011, 1:28:49, avec des bons passages en marchant dans la côte des Gardes.

Progression

Pour vous donner une petite idée de la « carrière » de votre coureur favori :

2009

10km : 53:05
20km : 2h08:57

2010

10km : 50:16
20km : 1h48:18

2011

10km : 48:58
Marathon : 3h55:26

2012

10km : 42:47
20km : 1h32:50

2013

Semi : 1h34:40
Marathon : 3h26:55
20km : 1h27:56

2014

On se met au trail ! Nouvelle plus longue distance : 53km

10 commentaires » Ecrire un commentaire

  1. Hello,

    Je découvre ton blog! Et j’ai carrément envie de tout lire. Ta progression au marathon me fait simplement rêver car je suis moi-même multi-marathonienne sans jamais avoir réussi l’exploit de passer sous la barre des 3h45 … Je vais lire tes articles dans l’espoir de démasquer ton secret!

    A+,
    Mystinguett

  2. Salut,
    Je viens de découvrir ta progression (avant je pensais que tu avait toujours été « fort », donc je n’osais pas trop te suivre car je me sentais ridicule à côté) et je trouve cela hyper impressionnant ! Cela me donne beaucoup d’espoir sur ma progression possible (j’ai fait un 53’54 à mon 1er 10km il y a 1 mois de ça) et du coup je m’imagine déjà passer sous les 50′ en 2014 et sous les 45′ en 2015 et ainsi de suite… Vivement 2020, pour devenir champion Olympique du 10000m en moins de 20′ 😀 !!!!

    Alors a partir d’aujourd’hui je vais rester au plus près de ton blog afin de comprendre comment faire 😉 !!!
    Merci d’avance

    • oulà oui, je n’ai sûrement jamais été vraiment « fort » ! Et là tu as les résultats de course, ça ne dit pas qu’avant d’en faire, j’ai fait des tas de sorties en trottinant et en étant bien content de faire 45 minutes de course à pied ! Je suis parti de zéro grosso modo. Et j’ai mis un sacré bout de temps à comprendre que passer sous les 50 minutes n’était pas une fin en soi. On se met facilement des limites dans la tête quand même… Faudrait que je retrouve mes tracés GPS des sorties des premières années, ça devait sûrement pas être bien impressionnant. Je vais remplir la rubrique rétro 😉

  3. Alors là je voudrais savoir… savoir ton secret qui ta fait gagné 6min entre 2011 et 2012 sur 10km ?? Bravo en tout cas, un beau parcours qui donne envie de progresser, et surtout qui donne de l’espoir quant à la marge de progression pour les gens « normaux » qui partent de zéro… ou de + de 50min au 10km !

    • 6 minutes, facile : perte de 5 kg environ (déjà ça, ça aide bien…), changement de foulée (plus efficace), grosse prise de conscience que non, 50 minutes sur 10, c’était pas le sommet de la carrière. Un cocktail quoi ! Chacun rapporte 2 minutes on va dire, 2+2+2, PAF ! Je schématise un peu, mais c’est un ensemble de choses. Et j’étais encore débutant, donc moyennant un entraînement plus sérieux et des ajustements, ça va vite !

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