Vous m’entendez régulièrement dire que le cardio est finalement la seule mesure vraiment utile pour s’entraîner. Ok, mais les « bonnes » valeurs, c’est quoi ? Quand on utilise cet accessoire la première fois, on trouve ça sympa de voir à quelle vitesse bat son palpitant, mais que faire cette valeur ? N’aie crainte, fidèle lecteur, Pasaprespas va t’expliquer comment le faire travailler, ton vaillant petit cœur !

Lire la suite de

Tout coureur un minimum sérieux sait ce que VMA veut dire. La VMA est presque la base de tout bon plan d’entraînement qui se respecte. Si vous ne deviez retenir qu’un terme, à sortir dans les discussions de sportifs, ça serait bien celui-là. Alors la VMA, comment ça marche ? Ca veut dire quoi ? On la mesure comment ? Et on en fait quoi après ? Ca peut se revendre ? Toutes ces questions trouveront leur réponse en cliquant juste là —>

Lire la suite de

On inaugure aujourd’hui une nouvelle rubrique, afin de vous permettre à vous aussi, coureur débutant, de briller dans les discussions de spécialistes. Car oui, quand on débute, ben … on court quoi ! Comme un jeune chien fou, on zig zague dans tous les sens, on tire un peu la langue à la fin, on est content d’aller se dépenser sur les chemins. Mais maintenant que ma « majorité capiste » est atteinte (càd j’ai couru un marathon, je suis un homme quoi !), fini l’insouciance de la jeunesse, je dois commencer à être un peu plus structuré dans mes progrès. Et cela implique donc de savoir parler comme un vrai, comme un tatoué.Lire la suite de