Bilan Mars 2015

Et ça, c’est du poulet peut-être ?

Mars 2015

En tout cas, c’est pas du poisson ! 😉

Petit comparatif avec Janvier et Février :

Janvier 2015 Février 2015

 

En tout cas, la progression est évidente ! En volume bien sûr (plus de 24h d’entraînement + course, on a plus que doublé), mais aussi en qualité et intensité. Le dénivelé a été multiplié par 5, et la durée en zones cardiaques 4 & 5 est passée de 15 à presque 22%. Des indicateurs au vert donc !

Reste à tenir ça raisonnablement. Le plus important est de ne pas se blesser, sinon tout le travail progressif n’aura pas servi à grand chose. Le détail semaine par semaine se poursuit ici.

3 commentaires » Ecrire un commentaire

  1. Bonjour,

    Et bravo pour ton site.
    Quel application/site utilises tu pour gérer tes sorties.

    Te remerciant par avance,
    Bien sportivement.
    A.

    • Alors en ce moment, c’est Movescount de Suunto comme je cours avec une Ambit, et j’aime beaucoup leur interface. Je synchronise sur Strava automatiquement, plus pour l’aspect social et les infos sur les segments et les chaussures. Je fais aussi une synchro manuelle vers Garmin, mais plus parce que j’ai l’historique chez eux depuis longtemps. C’est surtout Movescount qui me permet de voir la qualité des sorties, je regarde beaucoup la répartition dans les zones cardiaques.

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