Oui, finie la reprise mollassonne, les petites sorties de 5km pour tester les cannes, les promenades dans les bois pour montrer son cuissard moulant. Parce qu’à l’arrivée d’un 10km, quand on s’est fait mettre un quart d’heure par la moitié du club de running de la maison de retraite du coin, on fait moins son mariole. Donc cette semaine, de l’entraînement plus appliqué, on s’y file plus proprement.Lire la suite de

Tout coureur un minimum sérieux sait ce que VMA veut dire. La VMA est presque la base de tout bon plan d’entraînement qui se respecte. Si vous ne deviez retenir qu’un terme, à sortir dans les discussions de sportifs, ça serait bien celui-là. Alors la VMA, comment ça marche ? Ca veut dire quoi ? On la mesure comment ? Et on en fait quoi après ? Ca peut se revendre ? Toutes ces questions trouveront leur réponse en cliquant juste là —>

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Ah la piste. Le théâtre de tous les gloires de l’athlétisme. Carl Lewis. Michael Johnson. Marie José Pérec. Usain Bolt. Et en 2011, Pasaprespas débarque sur le tartan. Car frustré de se traîner tel un escargot asthmatique, le vaillant coureur amateur a découvert les joies de l’entraînement VMA. Et quoi de mieux qu’une belle piste pour s’avaler des séries de 400 mètres ? C’est donc sur l’anneau du stade de Rambouillet que les belles Kinvara foulent pour la première fois ce nouveau revêtement. La foule s’est déplacée en nombre pour voir les débuts de la star locale de l’athlétisme fendre l’air de son allure si gracile. On compte généreusement quelques milliers des centaines plusieurs dizaines un autre coureur venu assister à l’entraînement d’un amie. Quelle grosse ambiance !Lire la suite de

L’été se poursuit, et avec le retour d’un peu de chaleur, l’augmentation des kms se poursuit, plus ou moins dans la douleur. Ah ça a bien profité du mois de Juillet, de la truffade, des glaces, des crêpes. Et maintenant qu’on a fait le malin en prévision du Paris Versailles (« Tu confirmes ton objectif d’1h25 ? C’est juste pour savoir si je dois prendre un magazine ou un autre truc pour passer le temps »), il va falloir s’y coller un minimum !Lire la suite de